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Sequência BASE do Arqueiro – Introdução

Acertar o alvo é um prazer indescritível para o arqueiro e fazer isto repetidas vezes torna a prática mais agradável e ao mesmo tempo vamos aprendendo a coordenar mais nosso corpo e mente para focar no que estamos fazendo.
Todo arqueiro com o passar do tempo adquire um “ritmo próprio” antes de disparar a sua flecha e é isto que a Sequência Base do Arqueiro, o tema deste texto trata.


O motivo de eu escrever este texto é que não temos muita literatura no Brasil sobre o tema, assim pretendo colaborar com diversas pessoas que entram em contato comigo diariamente para saber mais sobre arco e flecha.
Antes de continuar, é meu dever esclarecer que o conteúdo que vem a seguir é usado em nossa arqueria, a Arqueria Curitiba (www.arcoeflechacuritiba.com.br), onde existe uma preparação prévia com regras de segurança do local, definição de olho diretor, ajuste de arco, escolha de flechas adequadas, acompanhamento técnico, anteparos preparados para receber as flechas sem estragá-las, alvos com tamanhos e cores oficiais, iluminação adequada, enfim, tudo que uma arqueria pode oferecer. Então vamos lá!


Preparar, apontar, fogo!!! Comumente ouvimos esta frase nos filmes em que se exige precisão dos atiradores. Colocar a sequência de movimentos e torná-la viável, segura e repetitiva aumenta a possibilidade de acerto, assim vamos para as técnicas que vou chamar de SEQUÊNCIA BASE DO ARQUEIRO, porque independente do tipo de equipamento a ser utilizado, recurvo olímpico, tradicional ou composto, todos podem usar estas técnicas.


Segue a sequência:
1- Posição inicial
2- Encaixar a flecha
3- Ajustar conjunto
4- Levantar o arco
5- Abrir e armar
6- Ancorar
7- Transferir e manter
8- Mirar e expandir
9- Disparar
10- Acompanhamento e percepção

Ao longo dos dias, vou tratar o tema por pontos e continuar divulgando aqui na página.

Você quer saber mais, compartilhar sua experiência com a gente, considera estas técnicas inadequadas e gostaria de discuti-las?
Qualquer dúvida ou informação, entre em contato diretamente comigo!
helderchin@hotmail.com
(41) 9221-8800 whatsapp

Obrigado!
Helder Chin404135::1::center::undefined

Sequência BASE do Arqueiro – 03 – Ajustar o Conjunto

O ajuste do conjunto importa em movimento conjugado entre a mão que segura o arco e a outra mão que segura a corda do arco.


Objetivo:
– Ter base idêntica
– Desenvolver equilíbrio
– Execução da “Pirâmide”
– Ajuste do olho diretor

Execução do movimento:

De maneira geral:
– Endireite a coluna vertebral
– Divida o peso entre os dois pés
– Alongue sua cabeça para cima
– Baixe seu centro de gravidade ajustando o abdomen
– Empurre os músculos do peito para baixo
– Baixe os ombros
– Mantenha todo o corpo alinhado, ombro, quadris e pés
– Gire a cabeça, seu nariz e queixo devem estar apontados para o alvo

Mão do arco:
– Apóie o arco entre o indicador e o polegar, formando um “Y”
– Mantenha o pulso dobrado
– Utilize as articulações e não os músculos para absorver a potência do arco
– Deixe os dedos relaxados, com indicador envolvendo o arco e o polegar apontado para o alvo em angulo de 45 graus
– Gire o cotovelo para cima, de forma a evitar que a corda acerte o antebraço
– Do início ao fim do movimento o grip do arco sempre fica no mesmo lugar da mão


Mão da corda:
– É conhecida internacionalmente como “gancho” (hook)
– Suavemente deve ser apoiada na corda os três dedos: indicador, médio e anelar
– Dedo indicador fica abaixo da flecha, pegada Apache. (método utilizado para iniciantes)
– Deixe a falange média dos dedos tocar a corda, mantendo a mão reta
– Colocar a corda na articulação entre a falange média e distal ou na falange distal pode causar estiramento nos músculos, tendões ou articulações, gerando lesões
– Aponte o polegar para baixo, colocando-o próximo a palma da mão e mantenho relaxado também

Gatilhos:
– Prenda a pinça no “D” ou “p” loop
– Evite engatar o gatilho direto na corda, pois a abrasão da pinça pode cortar a corda e causar lesões em você e pessoas próximas
– Em caso de gatilho de pulso, mantenha os dedos relaxados

Motivo:
– Evitar lesões
– Economia de energia
– Manter equilíbrio
– Movimentação Biomecânica

Quer saber mais sobre arco e flecha, deixar sua opinião, expor sua experiência ou discorda desta técnica? Entre em contato! Estou à disposição para atender a todos e aprimorar as técnicas de arco e flecha na região de Curitiba!

Um abraço!
Helder Chin
arcoeflechacuritiba@gmail.com